Número 44

sustituir por completo al protector solar tradicional. Sin embargo, están ganando terreno como aliados útiles en la lucha contra los rayos UV. Y la ciencia que respalda sus efectos es tan intrigante como prometedora. ¿QUÉ SON LOS FOTOPROTECTORES ORALES? Imaginemos que el cuerpo tiene una armadura invisible contra el sol. Eso es lo que prometen los fotoprotectores orales: no un escudo que se aplica sobre la piel, sino un sistema de defensa interno. Son suplementos dietéticos, a menudo cargados de antioxidantes de origen vegetal y vitaminas. No bloquean la luz solar como lo hace un protector solar tópico. En cambio, fortalecen la resistencia natural de la piel, ayudándola a afrontar mejor el daño inducido por la radiación UV. Algunos ingredientes clave incluyen: 1. Polypodium leucotomos – Un helecho de la familia Polypodiaceae , originario de Centro y Sudamérica. 2. Astaxantina – Un carotenoide potente que se encuentra principalmente en peces y mariscos. 3. Vitaminas C y E – La vitamina C es abundante en los cítricos, las bayas y las verduras de hoja verde, mientras que la vitamina E se encuentra en frutos secos, semillas, aceites vegetales y pescados grasos. Tomar estos suplementos por separado es como usar un solo ingrediente para hornear un pastel: no crecerá adecuadamente. Juntas, actúan como una receta completa, trabajando en armonía para proteger las células de la piel del daño solar. 4. Licopeno – Un carotenoide presente en los tomates, otras verduras y en la mayoría de las frutas rojas, excepto en las cerezas y las fresas. 5. Niacinamida – Una forma de vitamina B3 que favorece la producción de nutrientes esenciales en el organismo. Sus principales fuentes dietéticas incluyen el hígado, las carnes, la levadura, las legumbres, los frutos secos, las verduras de hoja verde, los cereales, el té y el café. Estos suplementos suelen estar disponibles sin receta médica y se recomiendan para su uso antes y durante la exposición al sol, aunque las dosis pueden variar. Hablar siempre con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento nuevo, es especialmente recomendable, sobre todo, si ya se están tomando medicamentos. ¿CÓMO FUNCIONAN LOS FOTOPROTECTORES ORALES? En primer lugar, los rayos UV del sol desencadenan la formación de moléculas llamadas radicales libres. Estos radicales libres son inestables y agresivos; son como pequeños “vándalos” que deambulan por el Alimentos ricos en antioxidantes clave para ayudar a proteger tu piel desde el interior hacia el exterior. Más que una simple quemadura: cómo los rayos UV dañan tu piel. 81 VERANO 2026 INDUSTRIA COSMÉTICA 044 nutricosmética